ＹＭＣＡ教室（５月１０日（土））
ＧＷで間があき、久し振りの教室でした。
腰をねじるポーズを初歩的うごきから、少しずつ高度なアサナに挑戦していきました。
いっぱいねじったあと、
前屈のポーズをすると、いつもより、楽に出来たとおもいます。
ＧＷは、綾部で２泊３日の合宿でした。
大変厳しかった～～
でも、パワーがついたので、はやく教室で生徒さんにわけたくって、会いたくってうずうず。。おわってから「身体楽になりました！きもちよかった～」という言葉をきいてうれしかったです[E:wink]
合宿では講義が始まる前に各自で自習。
準備運動、太陽礼拝、沐煉功、アサナ、坐業とゆっくり２時間くらいかけて、自分のペースで実習してみて、大変身体の調子が良くなることを実感。
せっかく早起きの習慣がついたので、かえってからも、早起きしていい、習慣をキープしていきたいです。どんどんいろいろ習うので、坐業の回数も、時間もどんどんながくなってきました。普段の生活の中で、うまく組み入れていくよう、工夫しなくちゃ。。
先月右膝に水がたまって、つらかったのですが、
痛めてるときには、準備運動や、沐煉功の効果を実感しました。痛みのピークが過ぎたので、今はアサナもゆっくり丁寧にやってます。
父が左脚見て、「まだ脚はれてるやん・・」
と、
水たまったん、右で、左脚のんは、自前の肉です[E:gawk]
