蒸し暑くなってきました。 今週は、夏に向けて、どのクラスでも身体の熱をとって涼しくなる呼吸法を練習しました。肩逆立ちの変化系、コブラのポーズも念入りにおさらいしました。 ↑サルバンガアサナ（肩逆立ち）の変形 個人差、また各自のその日のコンディ…