↑沐煉功の中の彎弓悠揚の練習 ２回目ですがなかなか形になってきました。きまるとかっこいい！！足腰の強化,心臓や肺の機能調整、強化。全身の血行促進などの効果があります。 ↑ゴムカアサナ 牛面のポーズ 骨盤をととのえます 土曜日は友達がチケットがある…