今日は一月半ぶりにあきよちゃんが参加。それから新しく入会されたみどりちゃん参加でした。あきよちゃんは久しぶりなのに絶好調でした。普段は出し惜しみしたはるのかな？？って疑ってしまうくらい＾＾？
↑ネコのポーズの変形
自律神経を整えます。
↑片脚開脚ひねりと片脚前屈を各自の呼吸で
今日の呼吸法は、カパラパティ呼吸法（真澄の呼吸）を実習。肩や身体を揺すらずに呼吸できるようになってきましたね☆＾＾☆初心者の方には難しかったと思いますが、初めは２０回からで少しずつ回数を増やしましょう。
神経と感覚と意識を澄みわたらせるのに最大の効果があります^^!!
集中力・思考力・記憶力・創造力・直観力・直覚力を開発します。
