三角のポーズ

今月は三角のポーズを実習しました。

直角に曲げてる足に体重をかけて太ももとふくらはぎに意識を！

反対の足は曲がらないよう真っ直ぐに。

効果は・・・

足を細く引き締めます。

気持ちが伸びやかになり肝がすわります。