沐煉功の中の「雲霞掩山」

１０月になりました

今月は「、幽体集中弛緩法」

を毎回実習します。

沐煉功もあらためて、詳しく指導します。

そしてもちろんアサナもがんばりましょ～う[E:happy01]

↑ラクダのポーズ

「はなぞのヨガ教室」に今月から、宮下さんが入会されました。

よろしくお願いします。

↑沐煉功の中の「雲霞掩山」（うんかえんざん）

効果は、

身体の左右のずれ・ゆがみの矯正

骨盤矯正

肩、背中、首の凝りの解消

脊椎矯正

自律神経の調整

胃腸の調整

ウエストの引き締め

（シャクティヨガ体技集成第１集より）