ちょっとしたコツで

↑前屈のポーズ

身体の後ろ側を伸ばすイメージで＾＾





↑金剛石のポーズ

難しいアサナで、皆さんできるかな？と思ったのですが、

ほとんどの方ができました。

知らないうちに、上達されてるんですね。

身体の柔軟さもありますが、

ちょっとした呼吸の使い方もがコツです。