澤田さん、シルシアサナ初成功です[E:shine][E:shine]！！
嬉しいですね～～[E:happy01]
毎月本当によく努力されました。
とても嬉しいです。
ちゃんとカメラに納められてよかった～～[E:scissors]
↑完璧にできるようになったリカちゃんは、シルシアサナの変化系に挑戦
中沐煉功の「気海撹拌」、煉神拳の「内畔馳」、呼吸法、瞑想法と、
今日初参加の舘さんは、初めてづくしで、大変だったと思いますが、
淡々とこなされて、さすがでした[E:good]
今日は、最初に簡易統覚法で瞑想。
教室の最後は、練習した「ふいごの呼吸」を組み入れて、
瞑想に入りました。
最後の瞑想は特に気持ちよかったですね。
急に寒くなりましたが、ひときわ、お月様が美しくなりました[E:moon2]
教室の楽しい余韻のまま、心地よく帰宅しました＾＾
お疲れ様でした[E:sign01]
来月の特別クラスは、第四火曜日は祝日のため、
第五火曜日の１１月３０日火曜日です。
