↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ）
指がいっぽんでもかかれば、そのうち握れるようになります
効果は
肩こり、腰痛
胃腸消化器官の健康
ウエストの引き締め
集中力強化
などなどです。
この日は忙しく教室についてすぐ、生徒さんが来られる前に、呼吸法、瞑想をしたら、頭痛がとれました。
が、、しかし[E:wobbly]
なんかカミカミで・・・。左右の言い間違いを数回[E:coldsweats02]申し訳ないです。。
「あれ？なんでみんな反対のことすんの？」って
おもったら、実は自分が左右をいいまちがってる。。。無意識に。。。
ごめんなさい＼(;ﾟ∇ﾟ)/
