今月は「真澄の呼吸」（カパーラバーティ）を実習します。
心の平安と静謐を深めます。
ヨガの呼吸法の極地である「ケーヴァラ・クンバカ」の達成を助けます。
↑三角形のポーズの変化系
腰痛、背痛の改善。首や、肩のこりの改善
↑カラスのポーズ
みんなみとれてます
この日は、初めて、足をうかすことができた方も！！
本人もビックリヽ(´▽｀)/ やった～～
８日、帰宅してから、
ＰＣに教室で取った写真を、おとしていて、
何気なく見た、
２年前くらいの教室の写真をみて、
わ～～～っ[E:happy01]ておもいましたo(*^▽^*)o
今と全然ちがうんですよ～～
アサナも顔つき、姿勢、や雰囲気も
こんなに、みんな変わらはったんやな～
とおもって、感動でした[E:sign03]
う～ん[E:heart02] 私もがんばらなくっちゃ
外では、ミンミンゼミがないてます。
もう夏も終わりですね。
