今月は「真澄の呼吸」(カパーラバーティ)を実習します。
心の平安と静謐を深めます。
ヨガの呼吸法の極地である「ケーヴァラ・クンバカ」の達成を助けます。
↑三角形のポーズの変化系
腰痛、背痛の改善。首や、肩のこりの改善
↑カラスのポーズ
みんなみとれてます
この日は、初めて、足をうかすことができた方も!!
本人もビックリヽ(´▽`)/ やった~~
8日、帰宅してから、
PCに教室で取った写真を、おとしていて、
何気なく見た、
2年前くらいの教室の写真をみて、
わ~~~っ[E:happy01]ておもいましたo(*^▽^*)o
今と全然ちがうんですよ~~
アサナも顔つき、姿勢、や雰囲気も
こんなに、みんな変わらはったんやな~
とおもって、感動でした[E:sign03]
う~ん[E:heart02] 私もがんばらなくっちゃ
外では、ミンミンゼミがないてます。
もう夏も終わりですね。