2008-06-23 ふれあい文化会館教室6月16日 Yoga&余暇 ↑沐煉功の中の「泰山堅固」 ↑チャクラアサナ 脚と手の距離をちかずけると、身体があがります。 背骨や腰、肩、腕のしなやかさが必要なアサナです。