シルシアサナ

いつものように、太陽礼拝呼吸体操、沐煉功のあと、

久しぶりに、たってするアサナを実習しました。

↑山のポーズ

頭のてっぺんを床につけます。

背中をまっすぐに

↑シルシアサナ

久しぶりにシルシアサナを実習。

アサナの王様。

難しいアサナに挑戦するときほど、教室がにぎやかに、

活気が出るのです。。

いつのまにか、お互い補助や、アドバイスをしあったり。

それは、アサナを理解してないとできないことなので、

みんな、上達してたのもしくなったな～とおもいました。