いつものように、太陽礼拝呼吸体操、沐煉功のあと、 久しぶりに、たってするアサナを実習しました。 ↑山のポーズ 頭のてっぺんを床につけます。 背中をまっすぐに ↑シルシアサナ 久しぶりにシルシアサナを実習。 アサナの王様。 難しいアサナに挑戦するとき…
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