暖かくなってきて、身体を動かしやすくなってきました。
太陽礼拝呼吸体操、沐煉功のあと、たっぷりアサナを実習。
逆転のポーズ→ スキのポーズ→ 肩さか立ちのポーズを、
変化系を混ぜながら、各自ですきなように実習してもらいました。 
↑肩逆立ちのポーズ（サルバンガアサナ）の変化系です。
肩逆立ちのポーズのあとは、魚のポーズを
相乗効果があります。
太陽礼拝呼吸体操で、呼吸と動作をあわせる訓練をし、
沐煉功で生命力を高め、
そのあとアサナで身体を静めます。
アサナをしたあと、心が洗われたような気持ちになります
心身共に、無駄な力抜けるせいでしょうか？[E:shine]
