暖かくなってきて、身体を動かしやすくなってきました。 太陽礼拝呼吸体操、沐煉功のあと、たっぷりアサナを実習。 逆転のポーズ→ スキのポーズ→ 肩さか立ちのポーズを、 変化系を混ぜながら、各自ですきなように実習してもらいました。 ↑肩逆立ちのポーズ（…
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