先週はお休みで２週間あきました。７時半開始ですが、７時くらいから来て下さる生徒さんもチラホラ。各自で自習したり、くつろいだり、おしゃべりしたり、質問して下さったりの時間です☆＾＾☆
きょうは始まる前に、ケイコちゃんからシルシアサナについて質問があったので、補助をしてみると、たてました＾＾！！！
すかさず写真を撮って下さるナミちゃん！ありがとうございます
太陽礼拝呼吸体操を私のリードでいっしょにやってから、今度は各自で練習。
いろいろ質問も出るようになり楽しいです＾＾
↑八点のポーズは、両足先、両膝、両手、胸、額、の８ヶ所を床に。肩胛骨ではさまれてる胸椎のしなやかさがポイント
尾てい骨から頭頂まで背骨を意識して、首もねじります。両方の目の高さが同じようになるように＾＾顎を上げすぎず下げすぎず。
今月は、イダー・ピンガラの呼吸法を練習しましょう。花粉の季節です。両方のハナを通して陰と陽のバランスを整えましょう。
