やった～♪念願かなって、
今日は沐煉功８種類全部通して、みんなで流れるように？できました。そのつもりはなかったのに皆さんがついてこれはったので、ついつい最後まで通しました。気持ちよかったです！！
気持ちよかった～
↑合せき前屈
完成度にばらつきがありますが、必修のアサナ（ポーズ）です。
↑カラスのポーズ
マニプラチャクラ、下丹田を活性、強化します。希望を実現する力がわいてきます。
３月でこのクラスは１年たつので、今月は難しいアサナ、呼吸法にも挑戦しました。4月はまた初心にかえって、なれたアサナも完成度を高めるように、基本のアサナを一から説明して実習していこうとおもいます。
