このクラスでは半年ぶりで、シルシアサナに挑戦。少しの補助でたてた方。以前より「こわい。。」って気持ちがへった方。それぞれ自分の進歩を感じてくださったとおもいます。初挑戦の生徒さんもいはったとおもいますが、次回はまた違う感覚を味わえるので、楽しみにしてください。3ヶ月以上ヨガをしていると、首が丈夫になってきますが、初心者の方は気をつけて下さい。
勢いをつけずバランス力で立っていきます。バランスがとれたら不思議とどこにも力がはいりません。
初挑戦のオノちゃん！！私はほとんどふれているだけです☆＾＾☆
↑ラクダのポーズ
お腹を前に押し出して、ひざの角度が90度以上に。90度以下になる場合は、ひざに負担がかかるので手は腰にあてて行って下さい。
このアサナ（ポーズ）は、腰痛、ひざの痛みに効果があります。
実は私も今ひざを痛めてるのです（恥）。靱帯を痛めたようです。「え～？ヨガしててもいためるのん？」っていわれちゃって、恥ずかしいのですが・・。課題をクリアしようとがむしゃらにやってしましました。。やり方がまちがってたり、無理をしたら、痛めるんですよね（泣）。師匠より「出来ないことは時間をかけてクリアしないとだめです。無茶をしたらだめです。アサナでなおしなさい」と。このラクダのポーズをするとひざの痛みが楽になります。
「“ロイヒつぼ膏”が効きますよ」と先生が買ってきて下さいました。五百円玉くらいの湿布薬なので、手軽で、お世話になってます＾＾かなり効きます！「おばあちゃんのにおいがする」って家では文句いわれてますが。。。
体験されたお二人も4月から入会されることになりました。3月26日(月)は教室がないので、2週間あきますね。今度会うときに、いっぱい「これがこうなった～」みたいな自己申告まってます☆＾＾☆
