ジャーヌシルシャアサナとパブリッタシールシャアサナをゆっくり（ひつこく？） 練習しました。 肝臓と脾臓、腎臓の働きを整えて消化を助けます。 冷え症や前立腺肥大にも効果があります。 背中の痛みにも効果があります。 暑さからの疲れをとりましょう＾＾…

↑マツヤアサナ 呼吸が深くなりますとても暑い中、車のトラブルで急遽欠席の方をのぞき全員参加して下さいました。 夏休みで、子供たちの運動教室があり、狭いお部屋でした。 シータリー呼吸法、シートカリー呼吸法で体の熱を沈め、 浄化クンバカに初挑戦[E:h…

背中や腰の伸びを感じ、意識する練習背中のあらゆる凝りや病気を改善します。 消化器官、内臓、婦人科系の病気。 ７月の瞑想クラスは、呼吸法などのあと、 三大アサナの一つのパスチモッターナアサナを丁寧に練習しました。 ８月の瞑想クラス ８月２４日（金…

「はなぞのヨガ教室」 ８月の予定 ７月３０日（月）８月１３日（月）・２０日（月） ９月の予定 ８月２７日（月）・９月１０日（月）・１０月１日（月） 祝日が多く変則となりますがご了承下さい。 はなぞのヨガ教室 月曜 月３回１９：３０～２１：００ 於、…