スーリアナマスカーラをたっぷり実習。 細かい点をチェックしました。 呼吸法は、浄化クンバカ、ふいごの呼吸を実習。 前回よりも、上達されてました。 いつものことながら、楽しくて時間が足りないです。 ７月はお休みです。 次回は ８月２５日（火）１８：…

↑アルダ・マッチェンドラ・アサナ 腰痛や背中の筋肉痛に効果 ７月から、はなぞの教室の吉野さんが、 うずまさクラスに変わられました。よろしくお願いします。 ※「うずまさヨガ水曜教室」は、５週目の７月２９日（水）は休講です。