↑前後開脚を実習 腰が引き締まり､骨盤のゆがみをとります。 足の付け根が床につかない人は、 無理して手をはなさず、 手をついたままでしばらく呼吸して下さい。 「うずまさヨガ火曜教室」の５月の予定は ４月３０日（水）１３：００～１４：３０ ５月２０日…

「はなぞの教室」の５月の予定は ４月２８日（月）、５月１９日（月）、２６日（月）です。

この日は「魚のポーズ」を念入りに実習しました。 頭のてっぺんが床につかない場合も、少しずつ伸ばすつもりで続ければ、 出来るようになります。 バストアップ効果。 内分泌腺の働きを高めてくれます。 ホルモンの分泌が活発になり 若々しくなります。

土曜のクラスは、ベテランさんと、 初心者混合のクラスです＾＾ 金曜クラスは、開講してからほぼ1年です。 どちらのクラスも元気で明るく愉しクラスです。