↑前屈のポーズが苦手なかたは、上のような手のつきかたで みんな、ころんでも、頭がいたくっても、何度も挑戦。 頭のてっぺんが痛い、、っていうかたもいらっしゃいますが、 カクタさんのように「頭のてっぺんをつけるって普段ないから気持ちいい」 という方…

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↑コブラのポーズ ↑龍玉のポーズ 全身の細胞を活性化させます[E:shine] 今月は、真澄の呼吸（カパラパティ呼吸法）を実習してます。 この日は入定作法からはいる、本格的な瞑想も実習しました。 先日、テレビをみてたら、シンディーローパーのインタビューを…

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