４月２１日(月) ※沐煉功の中の「天恵灌地」 かかとをうかした方の足は つま先だけ付けて 脚全体を緊張させて 手の指は全部開いて 腰をひねって、 顔は下になってる手の薬指の爪をみる 手首をしっかりそらせて などなど、たくさんの注意点をいつも口うるさ～…
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