どのクラスもレッスンの始めに毎回複式呼吸を１０回実習します。
とても暑くなって呼吸が浅くなってるかもしれないので、
今週は腹式呼吸を２０回。
「ふか～く、ふか～く吐いて。お腹ぺっちゃんこになるまで吐きます。
吐ききったらお腹を緩めて息を落とします。」
私はヨガをはじめて習った先生の声を思い出します＾＾
レッスン後、
「後のアサナのデキがが違った～」とおっしゃって下さった生徒さんもありました[E:lovely]
ＹＭＣＡヨガ教室は、夏休みはたまにこの狭い部屋になります。
いつもの広いマナホールとは大違い。
私はこの距離感も結構スキです＾＾
