インド在住のなみちゃん。http://all-is-well.cocolog-nifty.com/blog/ 懇意にされてる方の帰国パーティの写真を送ってくれました。 とても似合ってるし、なにより素敵に着こなしてる！ 彼女のインドでの充実ぶりが伺えます[E:heart01] インドに住んでもう４…

どのクラスもレッスンの始めに毎回複式呼吸を１０回実習します。 とても暑くなって呼吸が浅くなってるかもしれないので、 今週は腹式呼吸を２０回。 「ふか～く、ふか～く吐いて。お腹ぺっちゃんこになるまで吐きます。 吐ききったらお腹を緩めて息を落とし…

２時間みっちり頑張りました～ お疲れ様でした。とても頑張って下さるので私は満足感でいっぱいです＾＾ 今回は体調不良と膝の痛みなどお休みが出ましたが、 参加メンバーに合わせて内容を深めております。 ８月の瞑想クラスは下記の通りです ８月１９日（金…

祇園祭りです 子供の頃からの友達と宵山へ。 一緒に行くのは初めてでした。 やっぱりええなあ＾＾