2016-01-15 亀のポーズ Yoga&余暇 今日はとてもとても入念に脚や股関節や肩関節などをほぐしてから 「亀のポーズ」(クールマーサナ)を実習しました。 たまにしか実習しないアサナです。 ご自分の上達のバロメーターにして下さい。