今日はとてもとても入念に脚や股関節や肩関節などをほぐしてから 「亀のポーズ」（クールマーサナ）を実習しました。 たまにしか実習しないアサナです。 ご自分の上達のバロメーターにして下さい。

「東向日ひまわりヨガ教室」 ２月１１日（祝日）はお休みです。 ３月は５週目までレッスンあります[E:happy01] ※木曜日月４回 ①１１：００～１２：００ ② １８：４５～１９：４５ ③ ２０：００～２１：００ 場所 ひまわり鍼灸整骨院 ２F スタジオ ソレイユ …