※４月１４日(月)
スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操）沐煉功、立ってするアサナを準備運動代わりに。
↑マツイアサナ（魚のポーズ）
今日は２種類。３回目は自分で好きな方を選んで実習。
↑ダヌルアサナ（弓のポーズ）
〔効 果〕
背骨を矯正し、しなやかにする。
膝の靱帯を強化する
肺活量を増大する
骨盤の歪みを矯正する
手足の神経痛・リウマチを予防する
手足、背中、腰、腹部の筋肉を調整し、ぜい肉を落とす
この日は、結構いろいろ盛りだくさん。身体をたっぷり動かしました。
体験にこられたお二人は
「結構しんどかった[E:sweat01]」との感想。
そういわれると、それを平気にこなしてる、みんなはすごいな～と思いました。
たのもしい！！
体験の方がこられると、一所懸命さに新鮮さをかんじるし、
また、他の生徒さんの上達度をあらためて感じます。
上達はアサナなどの、体術のことだけではないです。
教室の始まる前や、終ったあとに、何気なく話かけてくれはる
お話しに、毎回いろいろ感動したり、感心したりしてます[E:shine]
教室が終わってから、数人の方から「今日
かかってたCD[E:cd],何ですか？よかった～」とメールがありました。
TONY O'CONNOR の RAIN FOREST MAGICです
雨の音と虫の音がして大好きなCDです[E:notes]。
いとこのお兄ちゃんからの教室へのプレゼントです。
でも、去年の夏もよくかけてたんですよ[E:sign02]。
まだ時期的に早いかな？と思ったのですが、ちょっと湿気のある日だったので、
かけました。
去年はいつもサヴァのときにかけてたので、皆さん、爆睡[E:sleepy]で
音楽耳にはいってへんのかったんかなあ。
音楽に気持ちがいくらい余裕がでてきたのでしょうか？？[E:happy02]
