※４月１４日(月) スーリアナマスカール（太陽礼拝呼吸体操）沐煉功、立ってするアサナを準備運動代わりに。 ↑マツイアサナ（魚のポーズ） 今日は２種類。３回目は自分で好きな方を選んで実習。 ↑ダヌルアサナ（弓のポーズ） 〔効 果〕 背骨を矯正し、しなや…
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