YMCA教室

桜の花びら散り始めて

きれいですね。

ＹＭＣＡ教室は開講して３年目をむかえました。

↑前屈のポーズ

　

↑コブラのポーズ第２段階

目を閉じて、のどの奥に集中します。

肩が上がらないように注意しましょう。

〔効　果〕

脊椎のずれや歪みを矯正し、背骨をしなやかにする

首、背中、腰の筋肉を調整し、贅肉を取り除く。

肝臓と膵臓を強化する。

肩こり、腰痛を予防する。

声を美しく澄んだものにします。

視力の強化

等々です。