桜の花びら散り始めて きれいですね。 ＹＭＣＡ教室は開講して３年目をむかえました。 ↑前屈のポーズ ↑コブラのポーズ第２段階 目を閉じて、のどの奥に集中します。 肩が上がらないように注意しましょう。 〔効 果〕 脊椎のずれや歪みを矯正し、背骨をしなや…
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