瞑想クラスにご参加ありがとうございました最初に各自スーリアナマスカーラ 先月実習したネッティをおさらいして スッキリしてから呼吸法、瞑想をしました。 アサナもしっかり練習。あっという間の２時間でしたありがとうございました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊…