全員揃うまで各自、太陽礼拝３セットして下さいとお願いしたら 皆さん多分もっとされてたかも。 全員揃ってから、アシュタンガナマスカーラを深めるペアワークをしました。その後、呼吸法や瞑想。 煉神拳やフロー 実習して、最後は各自、深めたいアサナに向…