ここ2週間は、立ってするアサナを実習しました。 久し振りですが、皆さん、バランス力がついてました＾＾ 蒸し暑くなりましたね。 呼吸法は清涼の呼吸（シータリー呼吸法）を実習。 身体がすずしくなります。ホルモンバランスを整えてくれます。