11月特別クラス（毎月第４火曜日） ↑中沐煉功の中の「気海攪拌（きかいかくはん）」 【効果】臍下丹田を練る。呼吸力養成。生命力増大。健康増進。 老化防止。足腰鍛錬等（シャクティ・ヨガ体技集成・第２集より９ ↑車輪のポーズ ↑シルシアサナ練習中 回を重…