体の力を抜くのもなかなか難しいときがあります。 シャバアサナがうまくできると、体と床との接点が多くなってきます。床にならだが吸いつくような沈み込むような感じを味わって下さい。 呼吸法を実習しているときの姿勢もきれいになってきました[E:good] ５…
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