ＹＭＣＡ１０／１１(土) ↑うさぎのポーズ 腕と指の組み方がなかなか難しいです。 腕が上がらないときは、まちがってることを疑ってみてくださいね。 肩胛骨をよせて腕を絞りながらあげていきます。 なるべく後頭部をつけてうなじものばして、 頭スッキリ、目…
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