↑マカラアサナ 骨盤のゆがみを修正します。 ↑ウサギのポーズ 顎が喉につくようにうなじを伸ばします。 今月は真澄の呼吸（カパラーバティ）を練習してます。 【無料体験講座のお知らせ】 日 時 10月4日土曜日 １１：００～１２：１５ 場 所 京都ＹＭＣＡ三条…
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