↑立木のポーズ 太陽礼拝（スーリアナマスカール）を数回実習。一気に顔色が良くなります。 太陽礼拝は、身体をねじる、身体の側筋をのばす以外の動きは入ってますので、 それを補うアサナをしたあと、立木のポーズ。バランス力を養います。 呼吸法は、イダー…
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