ＹＭＣＡ４／２１(土)１１：００～１２：１５ スリアナマスカル(太陽礼拝呼吸体操)、沐煉功でしっかり動いたあと、アサナ（ヨガのポーズ）でゆっくりと身体を整えていきました。 ↑コブラのポーズ 息を鼻からゆっくりと静かに吸いながら、上体を反らしてもち…