↑ダヌラアサナ
下腹部だけが床につくイメージで。
腰痛や体調不良で数人お休みされて心配してます。
これから寒くなるので焦らず、
少しでも自分で対処出来るよう身体と向き合っていきたいです。
私も恥ずかしながら練習で背中を痛めました＾＾
一週間でなんとか治りました＾＾；
このアサナは脊椎を柔軟で弾力性取り戻すので、腰痛にも効果があります。
「はなぞのヨガ教室」９月～１０月の予定
◆９月１１日（月）・２５日（月）・１０月２日（月）
◆１０月１６日（月）・２３日（月）・３０日（月）
「はなぞのヨガ教室」
月曜 月３回１９：３０～２１：００
於、右京ふれあい文化会館
☆JR 花園駅から徒歩５分・地下鉄 天神川駅から１０分ほどです
★体験は随時受け付けております。
★初心者の方大歓迎です(o^-^o)
http://www.yoga-kei-luna.com/classroom.html
油断したらあかんねえ～[E:coldsweats01]
