瞑想クラスで ジャラネッティ(鼻うがい)を実習しました。 鼻孔を洗浄してから呼吸法をする心地よさをしっていただきたかったんです 「こんなに汚れてるの？毎日やろー！」 という感想もらい 「やったー✌️」 身体もしっかり動かしました。 苦手なアサナがとれ…