↑ラクダのポーズ 膝が直角よりも大きい角度になるように。 そうすれば、膝の靱帯がよく伸びて、 膝関節も調整されます。まだ腰が硬くて、膝が鋭角になってしまう場合は、 手を腰にあてたままで反らして下さい。 ※「8月特別クラス」 8月23日火曜日１８：４５…