今日は体験の方お一人参加でした。沐煉功のはじめての動きについてこられ、感が良いのでびっくりしました。
↑片脚開脚ひねりの後、片脚前屈
今回は脚のつかみ方、手の使い方、呼吸の使い方、ひざの位置など細かい注意点を伝えながら、個人の上達度によって、初歩的な方法のつぎに、いつもより高度なやり方も挑戦。自分の身体を観察して少しずつ、完成度を高めていくと楽しいです。
スワディヤーヤ・・・自己探求、求道
ヨガは自己探求の道です
最初は身体を通して自分を探求。ほんとうは自分が思っている以上に身体は出来ることが多いです。心や頭の中で勝手に出来ないっておもっていたり、呼吸の使い方を間違っていたりで、違ってくる。ヨガをしていると自分の身体から自分について、自分の考え方のくせや、心についておしえてもらうことが多いことに気づきます☆＾＾☆
目からウロコ！！って瞬間があると、とっても楽しくなる
↑片脚のバッタのポーズ
脚を高く上げようとするのではなく、脚をとおくにのばすイメージで♪
すると自然に脚が高く上がるようになります。
