今日は私の苦手な下丹田、マニプラチャクラの力のいるアサナを教室で 結跏趺坐がくめないと話にならないので、念入りにこってりと、足首や膝、股関節を準備運動でほぐしてから、ポーズへ☆ハスタバッタ・パドマアサナ（酒樽のポーズ ） 私の苦手なアサナを軽…